Omega-3-indeksi
Omega-3-indeksi on mittari, joka kuvastaa omega-3-rasvahappojen EPA:n ja DHA:n osuutta punasolukalvoissa. Se toimii tärkeänä sydän- ja verisuoniterveyden sekä yleisen hyvinvoinnin mittarina, ja osoittaa sekä omega-3:n saannin ruokavaliosta että niiden integroitumisen solurakenteisiin.
Kuvaus
- Sydän- ja verisuonitautien riskiryhmään kuuluvat henkilöt, sillä korkeampi Omega-3-indeksi on yhteydessä pienempään riskiin.
- Henkilöt, joilla on suvussa sydänsairauksia tai joilla on ollut sydäntapahtumia.
- Vähän omega-3-rasvahappoja sisältävää ruokavaliota noudattavat henkilöt, kuten kasvissyöjät tai ne, jotka eivät syö paljon rasvaista kalaa.
- Kaikki, jotka ovat kiinnostuneita henkilökohtaisesta ruokavalion suunnittelusta terveyden optimoimiseksi.
Omega-3-indeksi kuvaa EPA:n ja DHA:n määrää punasolujen kalvoissa prosentteina kokonaisrasvahapoista. Mitä korkeampi indeksi on, sitä suurempi Omega-3-rasvahappojen pitoisuus soluissa on. Omega-3-indeksiä, joka on vähintään 8 %, pidetään yleisesti optimaalisena sydän- ja verisuoniterveyden kannalta, kun taas alhaisemmat tasot liittyvät lisääntyneeseen sydänongelmien riskiin.
Korkean omega-3-indeksin ylläpitämiseen liittyy lukuisia terveyshyötyjä, erityisesti sydämen terveyden kannalta. Se korreloi pienentyneen äkillisen sydänkuoleman riskin, alhaisempien triglyseridipitoisuuksien ja mahdollisesti parantuneen aivotoiminnan kanssa. Sillä on myös merkitystä tulehduksen hallinnassa, mikä on hyödyllistä yleisen terveyden ja niveltulehduksen kaltaisten sairauksien kannalta.
- Lisää omega-3-pitoisten elintarvikkeiden, kuten rasvaisen kalan (lohi, makrilli, sardiini), pellavansiementen, chia-siementen ja saksanpähkinöiden, käyttöä.
- Harkitse Omega-3-lisäravinteiden käyttöä, erityisesti jos ravinnon saanti on riittämätöntä.
- Valitse täydennettyjä elintarvikkeita, kuten Omega-3-rikastettuja kananmunia tai maitotuotteita.
- Kasvissyöjät ja vegaanit voivat harkita leväöljyvalmisteita suorana DHA:n ja EPA:n lähteenä.
- Seuraa säännöllisesti omega-3-tasoja, jotta voit räätälöidä ruokavaliostrategioita tehokkaasti.
Testit, jotka sisältävät tämän tuotteen
Yli 100.000+ asiakkaan luottamus
Kotitesti oli yksinkertainen ja ohjeet helppoja seurata. Testitulokset olivat yksityiskohtaisia ja selkeästi esitettyjä. Sain myös mahdollisuuden esittää kysymyksiä testituloksista.
Richard
Koin heidän palvelunsa ammattimaiseksi, ja tuloksia ei tarvinnut odottaa pitkään. He olivat avuliaita myös jälkikäteen esitettyihin kysymyksiin. Käytän heitä uudelleen tarvittaessa ja voin lämpimästi suositella.
Natasha
Er zijn andere aanbieders, ik heb er drie geprobeerd. Gettested was het snelst en de klantenservice was het beste. Ik ontving mijn test zelfs op de dag van aankoop, bezorgd door een motorkoerier.
Alan
Absoluut perfect, de resultaten kwamen na een paar dagen en na talloze bezoeken aan de huisarts weten we eindelijk waarom mijn zoon eczeem heeft - hij is allergisch voor wortelen. Heel erg bedankt.
Eileen